女人的性气功
作者： 来源： 日期：2020年01月27日
①. 用几分鐘的自然呼吸来平静情绪，半闭双目，用舌头反顶上顎，集中精神在肚脐区域。
②. 通过嘴缓慢呼出空气，并完全的扩大腹部和空的肺，转移注意力到双眉间的前额。
③. 逐步从鼻子吸入空气，也被定义為抽吸和保持，同时联繫上腹和阴道/肛门，间隔2-5秒，用你的肺最大能力地做5-15次，从前额转移注意力，沿著脊髓一直下到阴道区域。
④. 保持最大限度的阴道/肛门收缩10-100秒。
⑤. 重复2-4几次。
註解：
①. 第三步骤中，女人会感觉到有能量沿著脊髓向下流至阴道区域。
②.性交时，第四步是最重要的，能最大量地带给阴道敏感度，打破高潮障碍物，那麼她就会开始体验到热能流从她的性器官向上移动到她的胸膛，再到她的前额。
③.性交中，逐级吸入，伴随週期性地收缩阴道，应该与做爱推插同步，直到她逼进高潮障碍物时改变步骤。